Dal Fitwalking alla Marcia atletica

“Il benessere si fa sport”

Stage tecnico di Marcia atletica per praticanti l’attività del Fitwalking

 Data l’annata olimpica particolarmente favorevole allo sport della Marcia Atletica, con le medaglie d’oro dei nostri atleti italiani della specialità, Sabato 6 e domenica 7 novembre 2021, a cura di Mauro Pirino –  Responsabile e formatore regionale di disciplina, allenatore di atletica leggera specializzato nella Marcia ed allo stesso tempo atleta ancora in attività – presso la Marina di Arborea, si terrà lo Stage tecnico di Marcia atletica, aperto a tutti i praticanti l’attività del Fitwalking con almeno un anno di “esperienza” e che abbiano portato a termine il Corso Certificato “Metodo Damilano”.

Programma

Sabato 6: ore 15:00-17.30 

• Ritrovo dei partecipanti;
• Introduzione e teoria del gesto sportivo del Fitwalking/differenze e/o punti in comune con la Marcia Atletica;
• Rilassamento, riscaldamento, attivazione muscolare e ginnastica propedeutica al gesto tecnico del Fitwalking ed esercizi specifici di riscaldamento per la Marcia;
• Test basale di verifica “prestativa”;
• Biomeccanica di base, mobilità articolare e introduzione all’azione di Marcia, esercizi specifici;
• Rotazione pelvica: movimenti di base ed esercizi di mobilità per ottimizzare l’efficienza del gesto della Marcia – Concetti ed esercizi specifici per un miglioramento globale della gestualità sportiva;

Domenica 7: ore 9.30-12.30

• Ritrovo dei partecipanti;
• Riscaldamento ed attivazione muscolare con ripasso di quanto acquisito nel pomeriggio precedente;
• Le braccia ed il busto: migliorare l’utilizzo per rendere più efficace la spinta;
• Test finale di efficienza sportiva e Check-up e valutazione finale attraverso andature ed esercizi

specifici che mettono in evidenza la conoscenza e l’acquisizione del gesto tecnico;

• Chiusura con suggerimenti tecnici, stretching finale e saluti. 

Modalità di iscrizione:

La quota partecipazione allo Stage è di € 60,00 da conferire entro giovedì 4 novembre. Il corso è a numero chiuso: massimo 30 partecipanti! 
 

Info e quote per Sassari e Nord Sardegna: Mauro Pirino, 3495510012.

Info e quote per Oristano e Sud Sardegna: Walter Piras, 3286765059. 

Il Futuro

A questo stage seguirà entro la fine dell’inverno (febbraio 2022) un altro stage di perfezionamento che si svolgerà presumibilmente  nel sassarese e sempre con la stessa formula.

La partecipazione ad entrambi gli stage verrà conclusa con la consegna di un attestato.