Rivolto a tutti camminatori praticanti il Fitwalking e il cammino sportivo, per migliorare la propria tecnica e la propria forma e condividere la passione per questa bellissima disciplina, il weekend sportivo si terrà nei giorni di sabato 9 e domenica 10 novembre, presso l‘Oasi di Sos Anghelos, ex villaggio Enel immerso nella natura, che domina il lago Coghinas. Qui ci si potrà dedicare a se stessi in assoluta calma e serenità.
La struttura che ci accoglie opera nell’ambito del volontariato, mirando al reinserimento sociale delle persone che, a causa del loro vissuto, si trovano in una condizione di difficoltà. Parte della quota di partecipazione, infatti, verrà devoluta alla causa benefica dell’associazione GenSper, che porta avanti il progetto. È composta da case dotate ciascuna di tre camere da letto matrimoniale, 2 bagni, cucina e soggiorno.

Il raduno è a numero chiuso: prevede la partecipazione massima di 12 persone.

Di seguito il programma delle due giornate:
SABATO 9
Ore 13.15: ritrovo presso i parcheggi del Centro Commerciale Monserrat, a Sassari, e partenza verso Sos Anghelos;
Ore 15.30: arrivo al Monte e presa delle stanze;
Ore 17.45: ALLENAMENTO FITWALKING sulla “pedana” che domina il lago Coghinas – la nostra palestra a cielo aperto per il fine settimana sportivo. Eseguiremo esercizi di attivazione muscolare, mobilità articolare, tecnica di cammino sportivo (Fitwalking), stretching e rilassamento finale;

Ore 19.30: termine dei lavori e rientro alle proprie stanze. Cena di gruppo nell’area comune dell’oasi, insieme agli ospiti della stessa (pasta party).

Al termine della cena, assaggio del liquore artigianale “Prunizzeddu”, preparato appositamente per l’evento, nell’area comune delle nostre stanze.

DOMENICA 10
Ore 9.00: colazione presso l’area comune;
Ore 9.30-11:30: ALLENAMENTO FITWALKING

• fondo lento (su strada) a ritmo uniforme per gruppi (capacità aerobica). Si lavora a gruppi (a seconda del proprio valore atletico). NON è una gara, pertanto è molto importante, anzi fondamentale, il gioco di squadra, per fare meno fatica e gestire meglio il chilometraggio. È richiesta la massima collaborazione!
• stretching di gruppo e rilassamento a terra.

A seguire, doccia e pranzo sempre nell’area comune.

Ore 15.00: Passeggiata alla scoperta della diga e dei percorsi spettacolari attorno al lago Coghinas.
Ore 17.00: Termine dei lavori e rientro.

Quota per persona in casetta con 2 stanze doppie (o triple, a seconda delle prenotazioni e della disponibilità): €80.00
Il numero massimo è di 12 partecipanti (faranno fede le adesioni in ordine di arrivo).
La quota comprende:

• Pernottamento;
• Prima colazione;
• Organizzazione attività di Fitwalking;
• Tutte le attività di Fitwalking;
• Pasta party del sabato e pranzo della domenica (probabile arrostita di carni e verdure);
• Parte di quota devoluta alla struttura che ci ospita.

Prenotazione (con caparra di € 30,00) entro giovedì 7 novembre 2024